雖說到了現代以後，醫療條件好了，但是女人生孩子仍舊有著極大的風險，而且生孩子對女人身體的傷害也是相當大的，要不然也不會有坐月補身這種習俗了，為的就是女人可以通過一個月的修養，將身體調理到一個好的狀態。那坐月補身是不是就得大魚大肉不斷的進補呢？並不是這樣的，想要坐月補身達到一個科學的情況，還是需要注意以下事項的。
一，營養要均衡。坐月補身也是忌大補的，營養要均衡，可不是越油膩越好，均衡的營養可以幫助年輕的媽媽們迅速的恢復體力，也避免了進補過重導致身材走樣，為後期身材的恢復帶來麻煩。
二，進行適當的鍛煉。有些人總覺得坐月子期間女人就應該臥床靜養，其實並不是這樣的，還是需要進行適當的鍛煉的，儘早的介入鍛煉才可能快速的恢復體力與身材，但這也要在專業人士的指導下進行。
三，保持心情的愉快。許多女人生產之後可能會有產後抑鬱的情況發生，所以女人生產後要注意調節心情，保持一個愉快的心情。
有些女人覺得坐月補身期間比較無聊，其實可以對育兒課程多瞭解多學習，這樣在接下來的育兒方面也會順手許多。